ГЛАВНАЯ


ВИДЫ МАССАЖА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ДЕЙСТВИИ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

Действие на кожу

15 16 17 18 19 20

Действие на сосудистую систему

21 22

Действие на мышцы

23 24

Действие на нервную систему

25

Действие на внутренние органы и обмен веществ

26 27

Гигиена массажа

28 29

Противопоказания к применению массажа

30

НАЗНАЧЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Типы фигур

31 32 33 34

Экспериментальные исследования

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

СКУЛЬПТУРИРУЮЩИЙ МАССАЖ — ДЕЙСТВИЕ И ТЕХНИКА

Механизм действия

45 46 47

Техника и методика выполнения массажных приемов

48 49

Основные правила выполнения массажных приемов

50

Поглаживание

51 52 53 54 55 56 57 58 59

Растирание

60 61 62 63 64

Выжимание

65 66 67 68 69 70

Специальные приемы лимфодренажа

71

Разминание

72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82

Вибрация (ударные и сотрясающие приемы)

83 84 85

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Последовательность массажа

86 87 88 89 90

ПРИМЕНЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

91 92 93 94 95 96 97

Массаж рефлексогенных зон

98 99

Ароматерапия

100 101 102


Рис. 213. Рефлексогенные зоны стопы

3. Па заключительном этапе массажа проводят поглаживание всей стопы, вращают каждый палец по отдельности, также вращают и голеностопный сустав.

Массаж кисти

Положение массируемого: лежа на спине, рука, согнутая в локтевом суставе опирается на кушетку. Массаж кисти, как и массаж стопы, включает три этапа:

1. Поглаживание и растирание всей ладонной поверхности, затем поглаживание и растирание каждого пальца от кон­чика до основания. Затем проводят разминание всей ла­донной поверхности кисти, двигаясь от внутреннего края к основанию ладони и от внешнего края к запястью.

2. Массаж выбранных рефлексогенных зон кисти (рис. 214), при котором используются приемы растирания, размина­ния и надавливания.

Рефлексогенные зоны кисти

1.

Надпочечники

2.

Рука

3.

Мочевой пузырь

4.

Мозг, голова

5.

Грудная клетка, легкие

6.

Толстая кишка

7.

Диафрагма

8.

Ухо

9.

Глаз

10. Паховая область, фаллопиевы трубы

11. Желчный пузырь

12. Челюсти, десны, зубы

13. Сердце

14. Нога, бедро, колено

15. Илеоцекальный клапан (Баугиниева заслонка)

16. Внутреннее ухо

17. Тонкая кишка

18. Почки

19. Печенки

20. Поясница

21. Шея

22. Яичники

23. Поджелудочная железа

24. Щитовидная и паращитовидная железы

25. Гипофиз

26. Предстательная железа, матка

27. Плечо

28. Плечевой сустав

29. Солнечное сплетение

30. Позвоночник

31. Селезенка

32. Желудок

33. «Воротниковая» зона


Рис. 214. Зоны руки. Ладонная поверхность.


Гребенников А. И.   Скульптурирующий массаж

3.   Заключительное растирание и поглаживание всей кисти.