ГЛАВНАЯ


ВИДЫ МАССАЖА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ДЕЙСТВИИ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

Действие на кожу

15 16 17 18 19 20

Действие на сосудистую систему

21 22

Действие на мышцы

23 24

Действие на нервную систему

25

Действие на внутренние органы и обмен веществ

26 27

Гигиена массажа

28 29

Противопоказания к применению массажа

30

НАЗНАЧЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Типы фигур

31 32 33 34

Экспериментальные исследования

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

СКУЛЬПТУРИРУЮЩИЙ МАССАЖ — ДЕЙСТВИЕ И ТЕХНИКА

Механизм действия

45 46 47

Техника и методика выполнения массажных приемов

48 49

Основные правила выполнения массажных приемов

50

Поглаживание

51 52 53 54 55 56 57 58 59

Растирание

60 61 62 63 64

Выжимание

65 66 67 68 69 70

Специальные приемы лимфодренажа

71

Разминание

72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82

Вибрация (ударные и сотрясающие приемы)

83 84 85

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Последовательность массажа

86 87 88 89 90

ПРИМЕНЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

91 92 93 94 95 96 97

Массаж рефлексогенных зон

98 99

Ароматерапия

100 101 102

четырех пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев (вначале в месте прикрепления мышц к затылочной кости, затем в об­ласти шейного отдела позвоночника).

Массаж верхних конечностей

Мышцы плеча и рук: двуглавая, плечевая, клювовидно-плечевая, дельтовидная, трехглавая, илечелучевая, круглый иронатор, лучевой сгибатель кисти, поверхностный сгибатель пальцев, длинная ладонная мышца, глубокий сгибатель паль­цев, длинный сгибатель большого пальца и квадратный ирона­тор, длинный и короткий лучевые разгибатели запястья, лок­тевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев и мизинца, разгибатель указательного пальца, длинная мышца, длинный и короткий разгибатель большого пальца и мышцу супинатор, мышцы ладонной поверхности.

Кровоснабжение верхних конечностей обеспечивает под­ключичная артерия, а венозный отток — подключичная вена.

Верхние конечности пниервированы нервами плечевого сплетения.

Лимфатические сосуды проходят по тыльной стороне паль­цев поперечно до боковой и ладонной поверхностей, затем на­правляются к ладони, па предплечье и плечо к подмышечному и подключичному лимфатическому узлам.

Массаж плеча

Положение массируемого: лежа па животе, ближняя рука вдоль туловища, лоб опирается па кисть дальней руки. Массаж начинают с внутреннего участка от локтевого сустава до иод-мышечной впадины. Для массажа наружной стороны плеча массируемую руку следует положить перед головой, согнув в локтевом суставе.