ГЛАВНАЯ


ВИДЫ МАССАЖА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ДЕЙСТВИИ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

Действие на кожу

15 16 17 18 19 20

Действие на сосудистую систему

21 22

Действие на мышцы

23 24

Действие на нервную систему

25

Действие на внутренние органы и обмен веществ

26 27

Гигиена массажа

28 29

Противопоказания к применению массажа

30

НАЗНАЧЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Типы фигур

31 32 33 34

Экспериментальные исследования

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

СКУЛЬПТУРИРУЮЩИЙ МАССАЖ — ДЕЙСТВИЕ И ТЕХНИКА

Механизм действия

45 46 47

Техника и методика выполнения массажных приемов

48 49

Основные правила выполнения массажных приемов

50

Поглаживание

51 52 53 54 55 56 57 58 59

Растирание

60 61 62 63 64

Выжимание

65 66 67 68 69 70

Специальные приемы лимфодренажа

71

Разминание

72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82

Вибрация (ударные и сотрясающие приемы)

83 84 85

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Последовательность массажа

86 87 88 89 90

ПРИМЕНЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

91 92 93 94 95 96 97

Массаж рефлексогенных зон

98 99

Ароматерапия

100 101 102

Сердце из шаров на свадьбу. . Цены на металлический забор определяются несколькими основополагающими факторами

Положение массируемого: нога на бедре у массажиста. Дальняя рука отво­дит ногу и супинирует ее. Ближняя рука выполняет движение па внутреннем участке бедра по трем—четырем линиям. дойдя до середины бедра, меняют положение рук. Дальняя рука вы­полняет выжимание на наружном участке по трем—четырем линиям, ближняя поддерживает ногу.

Выжимание на груди. Выжимание проводится от грудины к подмышечной ямке.

Выжимание обхватом (рис. 93—97). Этот прием выжима­ния применяется главным образом па конечностях. Массажист обхватывает конечность так, чтобы подушечки четырех паль­цев обеих рук касались друг друга, подушечки больших паль­цев соединялись между собой. Движение проводится от дис-тального конца конечностей к проксимальному. Массажист расположен продольно к массируемому.

Рис. 93-97. Выжимание обхватом на бедре. Последовательность

выполнения.


Рис. 93


Рис. 95


Выжимание подушечками четырех пальцев (рис. 98-102). Массажист стоит продольно, спиной к голове массируемого. Подушечки пальцев кисти расположены под углом 30-45° к массируемой поверхности. Наиболее эффективен прием при выполнении на задней и передней поверхности бедра.

Рис. 98-102. Выжимание подушечками четырех пальцев на бедре. Последовательность выполнения.


Рис. 99 116

 


Рис. 101


Рис. 102

Выжимание подушечкой большого пальца (рис. 103-107). Прием может применяться на всех участках тела. Этот локаль­ный и сильный прием наибольший эффект дает при выполне­нии на плоских мышцах