ГЛАВНАЯ


ВИДЫ МАССАЖА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ДЕЙСТВИИ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

Действие на кожу

15 16 17 18 19 20

Действие на сосудистую систему

21 22

Действие на мышцы

23 24

Действие на нервную систему

25

Действие на внутренние органы и обмен веществ

26 27

Гигиена массажа

28 29

Противопоказания к применению массажа

30

НАЗНАЧЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Типы фигур

31 32 33 34

Экспериментальные исследования

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

СКУЛЬПТУРИРУЮЩИЙ МАССАЖ — ДЕЙСТВИЕ И ТЕХНИКА

Механизм действия

45 46 47

Техника и методика выполнения массажных приемов

48 49

Основные правила выполнения массажных приемов

50

Поглаживание

51 52 53 54 55 56 57 58 59

Растирание

60 61 62 63 64

Выжимание

65 66 67 68 69 70

Специальные приемы лимфодренажа

71

Разминание

72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82

Вибрация (ударные и сотрясающие приемы)

83 84 85

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Последовательность массажа

86 87 88 89 90

ПРИМЕНЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

91 92 93 94 95 96 97

Массаж рефлексогенных зон

98 99

Ароматерапия

100 101 102

массажа (5-8 про­цедуры) для тех же целей рекомендуются масла: кедра атлас-ского, сандалового дерева, апельсина горького, мелиссы ле­карственной, кипариса вечнозеленого.

Для увеличения объема мышц в скульптурирующем мас­саже можно использовать масла: лаванды колосовой, имбиря, розмарина, перца черного, мяты перечной.

В качестве базового масла можно использовать миндаль­ное масло пли масло лесного ореха.

Очень эффективно сочетание эфирных масел со специаль­ными антицеллюлитными кремами и гелями. Все эти средс­тва сами по себе не оказывают сколько-нибудь значительного эффекта, по в сочетании с эфирными маслами вполне могут помочь в борьбе с целлюлитом. Кроме того, антицеллюлитные средства могут быть прекрасной массажной основой для

коррекции фигуры. При сухой коже тела предпочтительнее использование антицеллюлитных кремов, а при жирной — средств в виде гелей.

Все кремы представляют собой смесь жировых компонен­тов с водой, то есть, эмульсии разной густоты. В жидких кремах больше воды, в густых — масла. А гели изготавливаются пре­имущественно на основе воды, часто с добавлением спирта.

Очень полезно на подготовительном этапе скульптуриру­ющего массажа для уменьшения подкожно-жировой клетчатки использовать антицеллюлитпые средства, в состав которых входят следующие компоненты:

• кремний;

• кофеин;

• л-карнитин;

• экстракт водорослей;

• камфара;

• рутин;

• ментол;

• конский каштан.

На втором этапе скульптурирующего массажа рекоменду­ется применять крема (гели) с активными компонентами:

• дикий каштан;

• плющ;

• тиомуказ;

• экстакт гаммамелиса;

• ромашка;

• корень укропа;

• артишоки;

• гинкго билоба;

• красный виноград;

• черпая смородина.