ГЛАВНАЯ


О самомассаже

0 1 2 3 4 5 6 7

Виды массажа

Общий массаж

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

Самомассаж

САМОМАССАЖ ШЕИ

28 29

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ

30

САМОМАССАЖ ЛИЦА

31 32

САМОМАССАЖ СПИНЫ

33

САМОМАССАЖ НОГ

34 35 36

САМОМАССАЖ РУК

37 38 39

САМОМАССАЖ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

40

САМОМАССАЖ ЖИВОТА

41

купить шины

Для отдельных массаж­ных действий имеются спе­циальные указания отно­сительно позы массируе­мого.

При проведении дейст­вий 1—8 массируемый си­дит в позе сейза или на стуле.


Действие 1.

Передняя поверхность шеи. Здесь массаж проводится плоско положенным большим пальцем по четырем точ­кам, расположенным на переднем крае груди-но-ключично-сосцевидной мышцы. Эта мыш­ца хороша видна на шее при повороте головы в сто­рону: она идет от сосце­видного отростка, находя­щегося за ухом, к верхне­му краю грудной кости, месту соединения послед­ней с ключицей. Масса­жист давит своим большим пальцем на верхнюю из этих точек. Затем нажимает в течение 3 се­кунд на каждую из трех оставшихся точек, идущих вниз по краю мышцы по обе стороны от щитовид­ной железы. Нажимы надо делать мягко, почти нежно, трижды с каждой стороны.

Действие 2.

Боковая по­верхность шеи. Точки этой области расположены на прямой линии, идущей вер­тикально вниз от нижней точки основания ушной раковины. Мас­саж проводят большими пальцами обеих рук, поло­женными друг на друга; при этом ладони свободно лежат на шее пациента. Плавно наращи­вая давление, проходят по трем верхним точкам бо­ковой поверхности шеи, начиная от точки, распо­ложенной за ухом прямо под сосцевидным отрост­ком