ГЛАВНАЯ


О самомассаже

0 1 2 3 4 5 6 7

Виды массажа

Общий массаж

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

Самомассаж

САМОМАССАЖ ШЕИ

28 29

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ

30

САМОМАССАЖ ЛИЦА

31 32

САМОМАССАЖ СПИНЫ

33

САМОМАССАЖ НОГ

34 35 36

САМОМАССАЖ РУК

37 38 39

САМОМАССАЖ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

40

САМОМАССАЖ ЖИВОТА

41

Большие пальцы находят­ся на внутренней ее части, остальные — на наруж­ной. Сначала большим пальцем одной руки мас­сажист в течение 2 секунд нажимает на каждую из трех точек, перемещаясь от внутренней стороны ко­лена над коленной чашеч­кой к наружной поверх­ности ноги. За­тем большим пальцем дру­гой руки он производит то же самое в трех точках, расположенных под колен­ной чашечкой. Чередуя ра­боту рук, массажист повто­ряет обе процедуры три­жды в течение 3 секунд.

Действие 20.

Боковая по­верхность голени. Первая точка этой области нахо­дится на расстоянии, при­мерно равном ширине че­тырех пальцев руки по диагонали вниз и вбок от нижней точки коленной чашечки.


Нажатие большими паль­цами в этом месте может вызвать боль, которой не стоит избегать. Положив большие пальцы друг на друга (правый сверху) и остальными пальцами об­хватив внутреннюю сторо­ну ноги для поддержки, массажист нажимает на шесть точек, идущих вниз по средней линии боковой поверхности голени к на­ружной лодыжке. Каждое нажатие длится 3 секунды. Процедура повторяется трижды.